Уроки аэропилатеса вызвали большой интерес у клиентов Альбатроса. Те особы, которые летом 2019 года только начали осваивать гамаки, заинтересовались новыми упражнениями, увлеклись новыми впечатлениями и обрадовались новым результатам.
Это и понятно, ведь пытливый ум и развивающееся тело требуют новых знаний и нового опыта! Продвинутые же клиенты Альбатроса разделились на две группы: в первую вошли девочки с большим опытом yoga fly и антигравити, предполагающие, что на аэропилатесе у малоизвестного инструктора они заскучают, а вторую группу составили девочки, желающие совершенствоваться на гамаках у любого инструктора. В данных обстоятельствах, Ирина Токарева всех очень удивила,
представляя каждый урок новую программу, демонстрируя высокий уровень знаний и понимания пилатеса, легко находя консенсус с самыми требовательными клиентами Альбатроса.
Это похвально! Так почему же уроки аэропилатеса Ирины Токаревой пользуются большим успехом?
Давайте заглянем на уже не начальное занятие и все оценим сами. Идет мягкая, разогревающая разминка стоя с раскатами позвоночника.
Мелодичные хиты в оригинальной аранжировке наполняют обновленный зал флюидами. Голос Ирины звучит нежно, чарующе, на распев. Выравниваем все тело, спокойно дышим, лежим на спине, прислушиваемся к ощущениям. Изотоническое кольцо неожиданно все усложняет: ноги держать ровно, растягивая кольцо в стороны – довольно трудно,
двигать конечностями обратно-поступательно с одновременным тонизированием кольца – тем более.
Нагрузка конкретная, а проработка мышц бедер – четко ощутимая. Дышим то животом, то грудью. Координировать дыхание и движение удается не всем, даже тем самым опытным клиентам. Напрягаются и здорово работают не только ноги и ягодицы, но, неожиданно, спина и шея. Мы теряем миловидность и обаяние – так сильно стараемся! Ирина бдительно реагирует. Призывает лучше владеть собой. Настоятельно советует расслабить лицо и шею контролируемым дыханием и улыбкой. Шутит. Смеемся над собой. Отпускаем натруженные спины и работаем только ногами.
Удается с трудом, но получается с интересом. Тернии аэропилатеса продолжают нас увлекать новым положением. Скручиваем верхнюю часть корпуса с одновременным сжатием кольца руками. Ох, мама дорогая! Как заработал пресс! Напомним: ноги у нас лежат в гамаке, но ничего общего с отдыхом их позиция не имеет. Держим баланс. Работает все тело. Не рутинно, а с глубокой физической и эмоциональной отдачей! Ира пропевает что-то о правильности и пользе. Привычно шутит. Улыбается. Опасается, что заснем. Смешно! Середина занятия проходит незаметно в трудах праведных с должным старанием и смирением. Кольцо то в руках, то в ногах, то на шее… В теле – звучит симфония, радует наполненность и удовлетворенность. Раскрываем грудную клетку.
На гамаках «раскрытие» самое результативное и приятное. Ира об этом знает, позволяет насладиться моментом и пококетничать.
Улыбаемся без напоминаний, просто от переполняющих чувств. Ирина неутомима: выровняла, размяла, нагрузила, расслабила, вытянула, перезагрузила! ЛА-ЛА-ЛА! А, в качестве десерта, предлагает несомненный ХИТ урока!
Выглядит как выпад, выполняется как наклон и присед одновременно, а по ощущению – растяжка позвоночника.
Что-то знакомое всегда выполняется легко и на подъеме! Усталости нет, радость бытия заполнила тело и разум.
Девочки, а ведь это и есть ГАРМО-О-ОНИЯ-Я-Я!
P.S. Вспомните, как мы начинали аэропилатес…