«Чумой XXI века», «безмолвной эпидемией» и болезнью цивилизации называют остеопороз. Жизнь современных людей в мировом масштабе неуклонно улучшается: увеличивается её продолжительность, повышается её качество, возрастают возможности и перспективы… Но, вместе с тем, возникает серьезная проблема: как жить долго и счастливо без болей в позвоночнике и суставах, без переломов, как сохранить здоровую осанку, красивую фигуру, мышечную силу, диапазон движений и как вести достойную, активную жизнь до глубокой зрелости?
А теперь, ВДУМАЙТЕСЬ: в XXI веке повсеместно наблюдается неадекватно низкий пик костной ткани в молодости и интенсивные, порой катастрофические, потери кости в последующие годы жизни. Что это значит и как в решении такой серьезной проблемы может помочь фитнес клуб «АЛЬБАТРОС», пойдет речь в этой статье. Костная ткань меняется в течение всей жизни человека. Постоянно в организме действует закон единства и борьбы противоположностей: процессы разрушения «старой» кости и образование новой. Кость – динамичная живая ткань, чувствительная к эндо (внутренним) и экзо (внешним) генным факторам. Её состав, плотность и жизнеспособность определены генетически, но лишь отчасти, всего процентов на 20. На состав костной ткани, в большей степени, чем генетика, влияет питание, а на плотность костей – физические нагрузки.
Все, казалось бы, просто: если ребенок хорошо кушает и много двигается – он быстро растет, крепнет и набирает силу. Период половой зрелости вносит свои гормональные коррективы и начинается разделение на мужской и женский тип развития. На девочек очень сильно и очень рано начинает влиять мода, общественное мнение и навязанные стереотипы. Они рано подвергают себя воздействию диет, в подавляющем большинстве нерационально питаются: не едят мясо, рыбу, творог, но употребляют шоколад, лимонад, конфеты; или, боясь пополнеть, не едят ровным счетом ничего. Чтобы понять, как вредны неконтролируемые сладости, прочитайте статью Стоматологической Практики ОРИС «ЗАКИСЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА». Студентки не желают тратить время на приготовление пищи, а реально «прожигают» это время в социальных сетях. Пища, небогатая белками, витаминами и микроэлементами обедняет костную ткань, ослабляет иммунитет, способствует развитию акне, аллергий, ломкости волос, ногтей и нарушает деятельность желудочно-кишечного тракта. В результате, формируется ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ, а не пик костной ткани. Пиковая масса костной ткани набирается все детство и юность, достигая максимума к 30 годам.
Питание должно быть правильным и полноценным, потому что вы создаете фундамент своей будущей жизни. Милые девочки! Если вы не знаете, как правильно питаться, спросите маму и бабушку, прочитайте о научных основах рационального питания, рекомендованных врачами, проконсультируйтесь у фитнес инструктора, НУТРИЦИОЛОГА или массажиста ФК «Альбатрос». Образ жизни на 50% определяет здоровье человека!
Оглянитесь вокруг. Все девушки обладают очарованием молодости: имеют гибкий стан (даже полненькие), красивые ноги (и полненькие тоже), подвижность, деятельность и яркие эмоции. Потому что, до 20 лет мы используем все то, что заложили в нас родители. А с 20-25 лет начинается самостоятельная жизнь. Появляется работа, семья, «взрослые» проблемы, дефицит времени, движения, общения, хорошего самочувствия и ярких эмоций. После нескольких лет сидячей офисной работы уже начинает постанывать спина, устает, а иногда похрустывает шея, «костенеет» поясница, появляется сутулость, тяжесть в ногах, фигура теряет прежнюю прелесть и эластичность. Именно в это время из-за малой подвижности, вынужденного положения тела и неполноценного питания начинает формироваться остеохондроз, варикоз, дефицит кальция. А это факторы риска в развитии остеопороза!
Если именно в этот начальный и не запущенный период вы пришли в АЛЬБАТРОС – ПОЗДРАВЛЯЕМ! Вы все сможете изменить к лучшему! У каждой из вас есть уникальный шанс перезагрузить себя, прямо сейчас, купив клубную карту «АЛЬБАТРОС»! Оцените комплексный подход клуба: массаж снимает напряжение, пилатес «выравнивает» и подтягивает все тело, йога гармонизирует, фитнес укрепляет тело и разум, аэробика и танцы дарят удивительные эмоции!
Альбатрос радушно открывает двери, всерьез и надолго принимая вас в свои объятия!!! Занимаясь фитнесом регулярно, начав в любом возрасте, даже при полном отсутствии спортивного опыта, вы будете перманентно укреплять и костно-мышечную, и сердечно-сосудистую, и эндокринную, и нервную системы, здоровея день ото дня! С Альбатросом вы быстро и правильно восстановитесь после родов, травм и добьетесь стабилизации хронических заболеваний. До 35 лет вы с легкостью сможете посещать любые занятия в фитнес клубе «Альбатрос». К 40 годам количество вырабатываемого коллагена начинает снижаться, что обычно проявляется в изменении тургора кожи лица и тела, снижении эластичности мышц и суставов. Для поддержания красоты и здоровья Альбатрос предложит вам 4 вида массажа лица, массаж спины, антицеллюлитный массаж с инновационным, моделирующим гелем VIVAX, различные обертывания и SPA-процедуры; а главное – новый режим тренировок с включением продвинутого пилатеса,
парного стрейчинга, уникальной программы DEEP WORK и функционального тренинга по вашему выбору. В возрасте 45-55 лет женский организм претерпевает серьезную гормональную перестройку, требующую повышенного внимания к здоровью и изменения режима тренировок. Альбатрос предложит вам преобладание пилатеса, йоги и стрейчинга, с обязательным включением функциональных тренировок и массажа проблемных зон.
Альбатрос укажет вам на необходимость правильного дозирования нагрузок и важность грамотного выбора программ. Отличный результат принесет индивидуальный тренинг на реформере!
Ваша задача при выборе услуг клуба учитывать состояние своего здоровья в данный момент, ваши индивидуальные особенности, а также прислушиваться к мнению специалистов. Например, если у вас имеются грыжи или протрузии позвоночника, вам следует избегать работы с отягощениями, силового тренинга с гантелями и бодибарами, исключать резкие выпады, рывки, хуки, махи т.п. Индивидуальные занятия с опытным инструктором и курс массажа спины помогут вам в себе разобраться и не навредить! «Весь секрет продления жизни состоит в том, чтобы не укорачивать ее» (Э. Фейхтерслебен). Правильное дозирование физических нагрузок – это залог здоровья всех систем организма и действенная профилактика остеопороза, в частности!
В Альбатросе вы увидите стройных, гармоничных, здоровых, жизнерадостных людей: инструкторов и клиентов, разного возраста, профессий и интересов, объединенных ценностью и любовью ЗОЖ. Глядя на опытных инструкторов, вы поймете, ЧТО получите от предлагаемых ими занятий: безупречную осанку, сильное, выносливое, гибкое тело и радость движения на все времена. Глядя на опытных клиентов, вам не страшно будет стареть. Вы увидите, как чудесно можно выглядеть в 60 и как потрясающе можно двигаться в 70!
Вы узнаете, что фигура может прекрасно сохраниться с помощью правильного фитнеса после рождения двух, трёх и пяти детей! Клиенты и инструкторы помогут вам личным примером, мудростью и опытом в любом, без исключения, женском вопросе!
И НИКАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ВЕКА ВАМ БУДУТ НЕ СТРАШНЫ НА КРЫЛЬЯХ НАДЕЖНОГО АЛЬБАТРОСА!