Пилатес mild boll – излюбленная тренировка фитнес клуба «Альбатрос». Что же делает её такой успешной и почему? Давайте разберемся. Ну, во-первых, пилатес с любым оборудованием уже считается продвинутым уроком,
потому что ученики освоили основные принципы пилатеса и уверенно их применяют. Во-вторых, пилатес с мягким мячом представляет несложные упражнения, «скрывая» глубокую работу. Например, делая скручивание из положения стоя, девочки не просто касаются ладонями пола, а еще и прокатывают мяч вперед, назад или в стороны, более сильно вытягивая позвоночник, руки и ноги. Или выполняя очень эффективные раскаты позвоночника,
вроде бы расслабляют и вытягивают спину, а скрыто прорабатывают мышцы пресса.
Раскаты позвоночника с мягким мячом из положения сидя снимают напряжение со всего тела, развивают гибкость всего позвоночника, тонизируют мышцы всего корпуса. И такой скрытой работы в программах Пилатес mild boll очень много. В-третьих, тренировка Пилатес mild boll универсальная, подходящая для любого возраста и любого уровня клиентов.
Вы всегда можете усилить упражнения, изменив ритм, амплитуду или сложность. Например, делая круговые движения ногами, лежа на мяче.
Амплитуда и скорость здесь создают ту самую сложность, которую можно регулировать.
Инструктор делает акцент на вытяжении, удлинении, заботе о красоте конечностей и гибкости суставов, а реально очень глубоко и сильно работают мышцы пресса и спины!
Это упражнение достаточно комфортное, потому что поясница в расслабленном состоянии! Легкость выполнения, грациозность упражнений и получаемая в итоге красота тела – это главные достоинства тренировки Пилатес mild boll! В них секреты её успеха! За счет правильной работы мышц и суставов все тело расслабляется, вытягивается и удлиняется. Эффект вытяжения позвоночника проверяется на каждом уроке скручиванием «до» и «после».
Вытяжение позвоночника снимает спазмы постуральных (глубоких) мышц корпуса, выравнивая все тело, активизирует кровообращение и питание тканей, снабжает кислородом головной мозг, легкие и сердце, способствуя выведению шлаков и омолажению. Поэтому, Пилатес mild boll значительно улучшает самочувствие! Попеременная или совместная работа верхней и нижней частей корпуса устраняет застой в сосудах,
мышцах и суставах, принося легкость ногам и позвоночнику и ПОЛНОЕ удовлетворение от проведенной тренировки!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ЗДОРОВЫМ И УСПЕШНЫМ КЛИЕНТАМ ФК «АЛЬБАТРОС»!