В фитнес клуб «Альбатрос» наука о здоровье и долголетии — йога вошла в 2003 году. С тех самых пор йогу в Альбатросе практикуют постоянно. На сегодняшний день представлены разные виды йоги, с которыми мы вас познакомим в этой статье. А подробнее вы могли бы их узнать и практиковать на Всемирном Дне Йоги 23 июня 2019 года.
Йога Кундалини – серьезная духовная практика. Но пусть вас это не пугает. На уроке йоги Кундалини каждый человек чувствует себя свободно, потому что «йога осознания» раскрепощает, усиливает и радует одновременно! Йога Кундалини помогает современному человеку жить, работать, творить, преодолевать страхи и сомнения, ведь это технология. На уроке этой «йоги преодоления» звучит великолепная музыка, которая настраивает и укрепляет дух, вызывая сильный эмоциональный подъем. Физически вы ощущаете глубокую, мощную работу, к концу занятия все тело устает, но эта приятная усталость, называемая физическим удовлетворением. Шутка ли, целый час сидеть в позе лотоса с ровной спиной! Или 5 минут балансировать на пятой точке! Но вы совершенно забываете о дискомфорте в той или иной позе, когда одновременно дышите или поете мантры по команде учителя. Потому что, концентрируетесь на главном – на управлении энергией. В йоге Кундалини существуют строго определенные последовательности выполнения асан, пранайям и медитаций, их сочетание и управляет энергией тела и разума. Они называются крии, их тысячи и учитель каждый урок представляет новые. Поэтому, занятия йогой Кундалини всегда интересные. Совет инструктора-проводника и монитора Ольги Рыбочкиной звучит неожиданно для завсегдатаев фитнес клуба: «если вам тяжело – УЛЫБАЙТЕСЬ!», и это помогает! На уроке йоги Кундалини принято улыбаться, дышать, петь и пить воду. ВСЁ на уроке йоги Кундалини происходит с закрытыми глазами, а это выход из зоны комфорта, потеря визуального контроля над ситуацией и подключение скрытых резервов организма.
ДВИГАЙТЕСЬ ВМЕСТЕ С НАМИ ОТ ПРОСТОГО К ВЕЛИКОМУ!
Йога Айенгара – это базовая практика йоги, наиболее подробно изучающая каждую асану, ее «вход и выход», многогранность воздействия на человека. Йога Айенгара предлагает большое количество вариаций выполнения каждой асаны для оптимального результата и учитывает индивидуальные возможности каждого человека в данный момент. Это самая мягкая практика йоги, азбука йоги, идеально подходящая для женщин. Йога Айенгара дает правильное и полное понимание каждого движения, дыхания, медитации, а Алена Соловьева на своих уроках окружает каждого занимающегося небывалой заботой и вниманием. Знания, полученные на этих уроках, помогут вам снять стресс, разовьют вестибулярный аппарат, улучшат сердечно-сосудистую систему, увеличат жизненную емкость легких, помогут эффективнее заниматься фитнесом.
Хатха-йога – это, пожалуй, самый известный вид йоги, имеющий наибольшее количество последователей по всему миру. Сурья намаскар (Приветствие Солнцу) хоть раз выполнял любой человек, интересующийся фитнесом и практикующий йогу. В рамках фитнес клуба обычно изучают физические аспекты хатха йоги в сочетании с дыханием – то, что дает мощный оздоравливающий эффект. В ФК «Альбатрос» хатха йогу практикуют с 2003 года. За это время клиенты ФК «Альбатрос» познакомились с разными преподавателями, разной формой подачи информации, научились выполнять большое количество асан. Но нет пределов совершенству, как известно! Следите за расписанием.
Йогалатес – это сочетание древней науки о здоровье и долголетии йоги и вековой системы оздоровления, разработанной Джозефом Пилатесом. Йогалатес – это оздоровительный микс, развивающий силу, дыхание, координацию, гибкость и выносливость. Йогалатес – это очаровательный комплекс совместной работы крупных скелетных и глубоких постуральных мышц в статике и динамике, который продвинутые пользователи особенно любят за балансы. В ФК «Альбатрос» вас ждут авторские программы йогалатес Марины Звягиной.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!