Фитнес-программы

Аэробика, силовые тренировки

Kangoo Jump Уникальная, танцевальная аэробика! Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы,развивает выносливость и силу мышц, способствует уменьшению жировой массы. Заряжает энергией, дарит положительные эмоции! Отсутствует ударная нагрузка на суставы!

Step Strong Аэробно-силовая тренировка высокой интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы,развивает выносливость и силу мышц, способствует уменьшению жировой массы. Если это ваше первое занятие предупредите инструктора.

Cross-core. Функциональный тренинг Запатентованная технология вращающихся ремней Rotational Bodyweight Training от компании CrossCore – революция в подвесном оборудовании для тренировок с собственным весом. Прочный тросовый ремень позволяет выполнять упражнения не только с собственным телом в качестве противовеса, но также и с такими грузами, как гири, гантели. Развивает силовую выносливость, подвижность, координацию, снижает вес,можно использовать как подготовку к любому виду спорта.

Body Training Силовая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. Если это Ваше первое занятие, предупредите инструктора.

Супер пресс Силовой урок для тренировки мышц спины и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Направлен на укрепление позвоночного столба, мышц брюшного пресса и формирование осанки. Способствует снижению веса.

Супер ягодицы Cиловой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Способствует снижению веса.

Палочки Силовая тренировка на все мышечные группы. Развивает выносливость, силу мышц, координацию движений, гибкость и подвижность суставов. Способствует формированию хорошей осанки. Если это Ваше первое занятие предупредите инструктора.

Fitball Аэробно-силовая тренировка средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы,развивает выносливость и силу мышц, способствует уменьшению жировой массы. На занятии используется различное оборудование:мяч,гантели, бодибары, слайды. Если это ваше первое занятие предупредите инструктора.

Разумное тело

Yoga Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. Практика древнейших асан поможет Вам развить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку. Спокойная музыка снимет стресс и погрузит Вас в атмосферу медитации.

Fly-Yoga. Йога в гамаках Антигравитационная Йога или Йога в гамаках это новый вид занятий, благотворно влияющий на состояние здоровья всего организма. Перевернутые позы выполняются безопасно для позвоночника. Снижение веса, улучшение деятельности мозга, процесса пищеварения, снятие головных болей и болей в спине, улучшение памяти, сна и- это далеко не все позитивные результаты занятий Йогой в воздухе. Выполняя асаны в воздухе мы уже не ищем точку опоры на полу, мы обучаемся взаимодействовать с силой гравитации.

Pilates Комплекс упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития гибкости, ловкости и исправление осанки. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело. Занятие включает в себя элементы йоги.

Калланетик Урок включает в себя упражнения, которые разрабатывают абсолютно все группы мышц: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Эта гимнастика выгодно отличается от других тем, что в нее входят растягивающие и статические упражнения. Они активизируют более глубокие мышцы, которые в обычной жизни мы не используем. Калланетик восстанавливает обмен веществ и формирует правильную осанку.

Единоборства

Body Сombat Интенсивная кардиотренировка .Изучение техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Это не только средство сбросить накопившиеся отрицательные эмоции, но и, великолепный сжигатель жира и лишних калорий.

Танцевальные уроки

Latina, Восток, Стриппластика, Зумба и т.д                                                              Танцевальные уроки с элементами классической и современной хореографии. Развивают координацию движений и чувство ритма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *